這是一套藍色卡通“我的情緒我做主”小學生心理健康教育主題班會PPT模板，共22頁；

PPT模板封面背景使用了淺藍色藍天白云童趣背景，左側卡通孩童側臉，點綴紅黃色蜻蜓，標題《我的情緒我做主》，副標題小學生心理健康教育主題班會，畫風可愛清新，為小學情緒管理班會 PPT 封面。

PowerPoint模板內容頁，由20張藍色動態幻燈片圖表，搭配PPT文字排版組成。另外使用了卡通女孩插圖、卡通小貓插圖等裝飾。

小學生心理健康教育主題班會PPT內容簡介：

第一部分 情緒的基本類型

1. 情緒定義

情緒是人對客觀事物的態度體驗與對應行為反應，以個人愿望、需要為中介的心理活動。

課堂設問：同樣下雪，小女孩和小松鼠心情是否一樣？

2. 四大基礎情緒

喜（快樂）：目標達成、需求滿足產生愉悅體驗

怒（憤怒）：目標受阻、愿望無法實現產生煩躁

哀（悲哀）：心愛事物失去、理想破滅產生低落

懼（恐懼）：想要逃離危險、無力應對的不安感受

3. 案例 1：踢貓效應

故事：父親被老板批評→回家責罵孩子→孩子踢貓→貓竄上路，司機避讓撞傷路邊小孩。

解讀：負面情緒會層層傳遞，形成惡性循環。

4. 案例 2：紅茶顧客故事

顧客指責奶茶變質，服務小姐溫和道歉并更換，委婉告知檸檬酸遇牛奶會結塊；旁人不解為何不直接反駁，小姐回應：理直者不必高聲，溫和更能化解矛盾。

第二部分 情緒對人的影響

核心比喻：情緒像 “神奇果”，有正反兩種作用

積極情緒作用

精神飽滿、干勁充足，思維活躍、學習效率高，發揮超常水平；

身心舒暢，防病長壽；

促進人際和睦，拉近人與人距離。

消極情緒作用

萎靡不振、無精打采；

誘發自卑、自暴自棄、悲觀絕望等負面心理；

破壞日常生活與行為。

第三部分 擺脫不良情緒的四種方法

方法一：自我激勵法

實操要點：

跳出舒適區，主動迎接挑戰；

樹立清晰遠大目標；

立足當下，不糾結過去、不空想未來；

遠離拖垮自己的消極同伴；

直面恐懼，戰勝恐懼收獲安全感；

抓住困難中蘊藏的機遇；

提前規劃休整節奏；

保持開心，持續獲得內在動力。

方法二：合理宣泄法

在合適場合適度釋放壓力：適度哭泣、空曠吶喊、體育運動、向親友傾訴。

方法三：心理換位法

換位思考，站對方視角思考，減少誤解、增進理解，避免矛盾滋生負面情緒。

方法四：轉移注意力法

三類轉移方式：

消遣轉移：散步、聊天；

繁忙轉移：安排充實任務分散思緒；

開闊轉移：前往風景優美場所；

輔助手段：更換環境、心理暗示（望梅止渴為例）。

第四部分 情緒 ABC 理論

理論釋義

A：誘發性外部事件

B：個人信念、想法、認知

C：最終情緒與行為結果

核心邏輯：事件 A 只是間接誘因，個人認知 B 才直接決定情緒 C。

舉例：考試只考 75 分

消極信念：考差爸媽一定會發火→情緒低落、灰心；

積極信念：發現不足，正好查漏補缺→心態平和。

調節要求

遇到挫折時自查自身不合理想法（絕對化、過分概括、糟糕至極），主動替換成理性觀念，避免情緒失控。

... ... ...

本模板適合用于制作心理健康教育主題班會PPT，以及情緒管理PowerPoint。.PPTX格式；