這是一套綠色卡通小朋友背景“我的情緒小怪獸”心理健康情緒管理主題班會PPT模板，共23頁；

PPT模板封面背景使用了白底卡通童趣風，香蕉、小花、開心孩童插畫，標題《嗨！我的情緒小怪獸》，為小學生心理健康情緒管理主題班會封面。

PowerPoint模板內容頁，由21張綠色動態幻燈片圖表，搭配PPT文字排版組成。另外使用了卡通小朋友插圖、卡通花卉插圖等裝飾。

心理健康情緒管理主題班會PPT內容簡介：

第一部分 你都遇到過哪些情緒小怪獸？

一、四類負面情緒詞匯匯總

害怕：緊張、心悸、倉惶、大驚失色、提心吊膽、惴惴不安等

憤怒：氣惱、不滿、暴跳如雷、怒發沖冠、咬牙切齒、拍案而起等

悲傷失望：難過、憂郁、悲痛欲絕、淚流滿面、遺憾、傷感等

二、經典案例：踢貓效應

故事：父親被老板批評，回家責罵孩子；孩子遷怒踢貓；貓咪竄到馬路，司機避讓撞傷路人。

原理：壞情緒會順著強弱鏈條向下傳遞，弱小者最終承受所有負面情緒傷害。

配套插圖：綠色爆炸框卡通圖，文字 “禁止焦綠” 搭配青香蕉圖案

第二部分 與情緒小怪獸相處的愛恨情仇！

核心比喻：情緒是 “神奇果”

積極情緒作用：使人精神飽滿、干勁充足，改善行為與生活狀態

消極情緒危害：降低身體免疫力，更容易生病

配套卡通標語插畫：

黃色云朵框：做情緒的主人（笑臉愛心裝飾）

綠色爆炸框：事已至此，先吃飯吧（吃飯小男孩圖案）

第三部分 遇到情緒小惡魔怎么辦

一、三種面對負面情緒的方式

傾訴型（推薦）：和朋友談心、寫日記

摧殘型（不可取）：抽煙、酗酒、暴飲暴食、打架

轉移型（推薦）：運動、打球、唱歌

二、三大情緒調節方法

自我激勵法

多用正向語言暗示自己（例：我一定會成功），避免消極否定表述；正向語言會在潛意識種下積極心理暗示。

合理發泄情緒法

在合適場合釋放情緒，減少身心傷害：

哭：適度哭泣釋放壓抑

喊：無人處盡情吶喊

動：開展體育運動

訴：向親友傾訴心事

三、通用情緒小妙招

照鏡子、捏氣泡、和玩偶傾訴；生氣時深呼吸數 1、2、3；獨處、玩玩具、畫畫；主動彌補過錯。

四、不同負面情緒專屬疏導辦法

不知所措：深呼吸、暫停行動、求助他人、梳理待辦事項、接納自身缺點、寫下內心感受

缺乏安全感：挖掘自身優點、待人保持善意、自我肯定價值

焦慮：戶外快走跑步、芳香放松、找人傾訴、畫畫 / 烹飪轉移注意力

無助低落：適度放松、嘗試新事物、珍惜擁有、設立簡單小目標、整理收納

第四部分 與情緒小怪獸友好相處也不錯

核心觀點

不必抗拒負面情緒，學會接納、和解，合理表達心情；班級可設置心情展示區，用語言表達喜怒哀樂。

四種基礎情緒解讀 + 相處方式

快樂（積極情緒）

定義：愿望達成、需求滿足后產生的愉悅感受

生活事例：買新玩具、游泳、吃美食等

相處方法：主動分享快樂，用拍照、表情記錄喜悅，感染身邊人。

憤怒

定義：目標受阻、愿望無法實現產生的激動情緒，易出現沖動攻擊行為

生活事例：家長不買玩具、同伴爭搶物品、承諾落空等

相處方法：捏解壓玩具、深呼吸，逐步平復怒火。

悲傷

定義：失去心愛事物、理想破滅產生的低落情緒，適度悲傷可轉化為前進動力

生活事例：摔倒受傷、小動物離世、看見流浪動物受傷等

相處方法：照鏡子做鬼臉，緩解難過心情。

恐懼

定義：面對危險、無力應對時產生的害怕感受

生活事例：怕黑、怕蜜蜂、做噩夢、獨自睡覺等

相處方法：結伴玩耍、和玩偶游戲，驅散內心恐懼。

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本模板適合用于制作心理健康教育主題班會PPT，以及情緒管理PowerPoint。.PPTX格式；