這是一套可愛卡通風格小學生情緒管理知識講座PPT模板，共29頁；

PPT模板封面背景使用了淺綠網格底，白色活頁筆記本為主體的小學生情緒管理 PPT 封面，配有哭泣女孩、破碎愛心、笑臉、讀書孩童與書本文具卡通插畫，標題中英雙語，童趣直觀。

PowerPoint模板內容頁，由27張彩色動態幻燈片圖表，搭配PPT文字排版組成。另外使用了卡通小朋友插圖、卡通老師插圖等裝飾。

PART 01 什么是情緒

一、情景導入（4 類生活場景提問）

生日收到期盼已久的禮物，是什么心情？

和同學吵架，是什么心情？

好朋友要轉學，是什么心情？

看完恐怖電影，是什么心情？

二、案例：同一件事情緒差異 —— 下雨

小明想打球，下雨打亂計劃，需求未滿足→失望（負面情緒）

小麗盼望花草生長，下雨滿足心愿→高興（正面情緒）

三、情緒定義

情緒是人的需要是否得到滿足而產生的主觀體驗與感受：

符合自身需求的事物，帶來愉快體驗；

無法滿足需求的事物，帶來不愉快體驗。

四、情緒四種基本形式

喜：達成目標、內心滿足產生的愉悅體驗

哀：失去心愛事物、愿望落空、理想破滅產生的悲傷體驗

怒：行動受阻礙、目標無法達成產生的煩躁體驗

懼：想要擺脫、躲避危險場景產生的恐慌體驗

五、情緒分類

1. 正性情緒（正面感受）

快樂、放松、滿意、振奮、寧靜、舒適、輕松、溫暖、安全、欣慰、舒暢、喜悅、開心、興奮、自豪、感激、親切、陶醉、勝任感等。

2. 負性情緒（負面感受）

痛苦、恐懼、不滿、沮喪、失落、傷感、迷茫、煩躁、失望、焦慮、自卑、憤怒、憎恨、孤單、無助、苦悶、憂慮等。

補充：人的情緒豐富多變，由不同境遇、多樣需求產生。

PART 02 情緒的作用

負性情緒核心功能：趨利避害，幫助我們遠離危險、保護自身。

正負情緒的互補價值：

快樂：讓人向往美好生活，更懂體會痛苦；

恐懼：促使人逃生避險，更懂得珍惜安全；

痛苦：推動人逃離困境，更能感受快樂；

悲哀：提供宣泄渠道，讓人深度思考；

憤怒：催生對公平正義的追求，更珍惜安穩；

焦慮：促使主動放松，體會內心平靜。

核心觀點：情緒無絕對好壞，無論正負都會傳遞內心信號，適度表達即可。

長期益處：妥善調節負性情緒，能提升心理承受力、抗挫折能力、環境適應力、情緒自控力、審美能力。

PART 03 小學生情緒管理方法

一、小學生情緒特點

情緒爆發速度快、強度大，極易沖動；

情緒敏感度高，小事也會引發強烈情緒；

情緒不穩定，來得快、消散也快。

二、兩個警示案例

學生自述案例：情緒波動劇烈，時而大喊大叫，時而獨自落淚，長期低落。

社會警示案例：202X 年 10 月 27 日公交墜江事故，女乘客因坐過站與司機爭執互毆，車輛失控墜江，13 人遇難。

三、情緒調節五大原則

客觀認識自我，培養樂觀心態；

不必討好所有人，減少對他人評價的在意；

培養幸福感，珍惜當下、熱愛生活；

學會克制情緒，不夸大事情嚴重性；

懂得取舍，遇事懂得退讓。

四、三大情緒管理實操方法

方法 1：轉移注意力

將思緒從引發負面情緒的事件上移開，脫離消極心境，喚醒愉悅情緒。

實現途徑：更換關注焦點、更換所處環境；不反復回想不愉快的事。

方法 2：合理發泄情緒

在合適場合用恰當方式釋放負面情緒，避免情緒積壓傷害身心，四種途徑：

哭：適度哭泣釋放壓抑；

喊：無人處盡情吶喊；

訴：向親友傾訴內心煩惱；

動：開展跑步等劇烈運動。

方法 3：學會控制情緒（做到喜怒有常、喜怒有度）

自我暗示法：情緒低落時，用名言、榜樣事跡自我激勵，平復心態；

深呼吸放松法（完整步驟）

① 坐直 / 站直，輕閉雙眼，清空雜念，用鼻子緩慢吸氣；

② 屏息，默數 1、2、3；

③ 嘴巴緩慢呼氣，同步數 1、2、3，完全吐盡氣息；

④ 整套動作重復 3 次以上。

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本模板適合用于制作心理健康教育主題班會PPT，以及情緒管理PowerPoint。.PPTX格式；