這是一套藍(lán)色卡通風(fēng)格“打敗情緒小怪獸”小學(xué)生情緒管理主題班會(huì)PPT模板，共22頁；

PPT模板封面背景使用了藍(lán)天云朵清新背景，四周環(huán)繞向日葵與大綠葉，中間是開懷大笑的卡通小女孩，標(biāo)題為小學(xué)生情緒管理《打敗情緒小怪獸》，標(biāo)注班級(jí)與日期，畫風(fēng)童趣活潑，適合三年級(jí)小學(xué)生心理主題班會(huì)封面。

PowerPoint模板內(nèi)容頁，由20張藍(lán)色動(dòng)態(tài)幻燈片圖表，搭配PPT文字排版組成。另外使用了卡通小朋友插圖、卡通花卉插圖等裝飾。

小學(xué)生情緒管理主題班會(huì)PPT內(nèi)容簡介：

第一部分 認(rèn)識(shí)情緒

1. 情緒定義

情緒是人需求是否被滿足產(chǎn)生的主觀感受；需求得到滿足產(chǎn)生愉悅體驗(yàn)，未滿足則產(chǎn)生不快體驗(yàn)。

2. 四大基礎(chǔ)情緒釋義

喜：目標(biāo)達(dá)成、需求滿足的愉悅感

怒：目標(biāo)被干擾、無法達(dá)成的煩躁體驗(yàn)

哀：心愛事物失去、理想落空的低落感受

懼：想要逃離危險(xiǎn)處境的不安感受

3. 情緒分類詞匯

正性情緒（正向感受）

寧靜、輕松、喜悅、開心、自豪、感激、舒服、溫暖、自在、振奮等；核心正向情緒：快樂、放松、滿意、振奮。

負(fù)性情緒（負(fù)面感受）

煩躁、焦慮、自卑、憤怒、孤獨(dú)、失落、恐懼、苦悶、無助、迷茫等；核心負(fù)性情緒：痛苦、恐懼、不滿、沮喪。

課堂思考

同樣天氣，有人開心想出門打球、有人難過擔(dān)心花草，對(duì)比說明需求不同，情緒截然不同。

第二部分 情緒管理的重要性

1. 正負(fù)情緒的生存作用

正性情緒：趨利，引導(dǎo)我們靠近美好事物、珍惜生活；

負(fù)性情緒：避害，提醒我們規(guī)避危險(xiǎn)、保護(hù)自身。

2. 情緒深層價(jià)值對(duì)比

快樂讓人珍惜幸福；恐懼促使避險(xiǎn)；悲傷幫助宣泄反思；憤怒維護(hù)公平；焦慮提醒放松，各類情緒相輔相成，讓人內(nèi)心平和。

3. 小學(xué)生情緒發(fā)展特點(diǎn)

爆發(fā)快、強(qiáng)度大，極易沖動(dòng)；

小事也會(huì)引發(fā)強(qiáng)烈情緒波動(dòng)；

情緒來得快、消散也快，穩(wěn)定性差。

兩個(gè)真實(shí)案例

學(xué)生傾訴案例：學(xué)生情緒反復(fù)，前一秒大吼、下一秒落淚，長期低落，無法穩(wěn)定心情。

公交墜江事故案例：女乘客因坐過站毆打司機(jī)，雙方互毆致車輛失控墜江，13 人遇難，直觀展現(xiàn)失控情緒的毀滅性后果。

第三部分 如何做好情緒管理

一、五大情緒調(diào)節(jié)原則

客觀認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)樂觀心態(tài)；

不必討好所有人，看淡他人評(píng)價(jià)；

熱愛當(dāng)下生活，建立主觀幸福感；

遇事不夸大嚴(yán)重性，學(xué)會(huì)冷靜；

懂得取舍，退一步換位思考。

二、三大實(shí)用情緒調(diào)節(jié)方法

轉(zhuǎn)移注意力法

把思緒從煩心事抽離，更換環(huán)境、投入愛好，擺脫消極思緒。

合理發(fā)泄法（適度宣泄，不傷他人）

哭：適當(dāng)流淚釋放壓抑；

喊：空曠處盡情吶喊；

訴：向親友、老師傾訴心事；

動(dòng)：跑步、打球等劇烈運(yùn)動(dòng)釋放壓力。

主動(dòng)控制法（喜怒有常、喜怒有度）

①自我暗示：用勵(lì)志話語正向激勵(lì)自己；

②深呼吸：緩慢深呼吸平復(fù)激動(dòng)、緊張情緒。

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本模板適合用于制作心理健康教育主題班會(huì)PPT，以及情緒管理PowerPoint。.PPTX格式；