這是一套藍色卡通“不喜于色不怒于形”情緒管理主題班會PPT模板，共20頁；
PPT模板封面背景使用了淺藍色簡約背景，點綴淺橘色幾何圓弧、線條立方體抽象元素，左側配有扁平化國風溫婉女子插畫。右側醒目大字標題：不喜于色，不怒于形；下方小字說明情緒具有感染力，影響身心健康與人際交往，底部標注主講人與日期，整體是沉穩文藝風格的情緒管理主題班會封面。
PowerPoint模板內容頁，由18張藍色動態幻燈片圖表，搭配PPT文字排版組成。另外使用了卡通老師插圖、卡通小朋友插圖等裝飾。
情緒管理主題班會PPT內容簡介：
PART 01 我們的情緒
核心觀點：弱者被情緒支配、淪為情緒奴隸；強者掌控情緒，掌控人生。
1. 情緒分類
基礎情緒：喜、怒、哀、懼
復雜情緒：害羞、焦慮、厭惡、內疚
2. 影響情緒的多方面因素
學業（成績、師長評價）、交友矛盾、親子沖突、生理周期、對事件預期、輿論、自然環境
3. 情緒帶來的身體變化
愉悅情緒流轉全身；憤怒情緒直沖大腦。
PART 02 情緒的表達與價值
情緒具有傳染性：自身情緒會傳遞給他人，直接影響身心健康與人際交往。
情緒價值區分
低情緒價值：相處讓人別扭、生氣、難堪
高情緒價值：相處舒適、穩定、愉悅，自控力強，能傳遞正能量
三大情緒比喻啟示
情緒是槍：失控傷人，槍口最終對準自己，后果需自行承擔
情緒像水：宜疏導，不宜壓抑堵塞
小事放任情緒易激化矛盾，小事釀大禍，惡果自負
PART 03 情緒管理・喜
增加、延續積極情緒的兩種方法
每日三件開心事：刻意記錄微小美好，重塑大腦視角，主動捕捉生活驚喜。
適度分享快樂：和他人分享喜悅，延長積極感受；杜絕炫耀、自戀式表達。
配套插畫：孩童向送花女士遞禮物，配文字 “分享快樂，傳遞美好”。
PART 04 情緒管理・怒
1. 極端悲劇案例
19 歲少年因口角持刀劃傷保潔，勸阻的父親被誤傷離世，少年事后跳樓，家庭破碎。
2. 憤怒的危害
言語失控：氣頭上說出過火話語，裂痕難以修復
破壞親密關系：發脾氣如同炸毀信任，拉開人際距離
總結：憤怒始于沖動愚蠢，終留無盡后悔，傷人亦害己
3. 憤怒調節實用方法
① 和信任之人傾訴；② 自我提醒，暫緩發言；③ 使用 “我感到憤怒，因為……” 句式表達；④ 運動、書寫等方式合理排解。
PART 05 情緒管理・哀
1. 正向疏導案例
男子地鐵鞋子被車門擠落，當眾自嘲逗笑眾人，不因窘迫沉浸悲傷。
核心思路：事情無法改變時，不必沉溺沮喪，換心態自我釋懷。
2. 四類調節方法
改變認知評價：換位思考，塞翁失馬焉知非福；
轉移注意力：聽歌、看書、運動、練字；
合理宣泄：傾訴、運動、適度哭泣吶喊；
放松訓練
3. 安慰他人的方式
貼心做事、耐心傾聽、共情理解、幫忙轉移注意力；同時謹記他人無法永遠承接你的負面情緒。
PART 06 情緒管理・焦慮
以考前焦慮為例，說明情緒是雙刃劍：
適度焦慮提升復習效率；過度焦慮干擾發揮、損害身心。
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本模板適合用于制作心理健康教育主題班會PPT，以及情緒管理PowerPoint。.PPTX格式；
