這是一套綠色高中生心理健康教育主題班會PPT模板，共17頁；

PPT模板封面背景使用了綠色扁平化風格，深綠邊框，右下角是一群互相搭肩的青少年卡通插畫。主標題 “學會學習：注意力訓練”，副標題 “高中生心理健康教育主題班會（內容完整）”，配有英文標題，標注老師與時間，整體簡潔大氣，高中生注意力訓練主題班會 PPT 封面。

PowerPoint模板內容頁，由15張綠色動態幻燈片圖表，搭配PPT文字排版組成。另外使用了卡通女孩插圖、卡通小朋友插圖等裝飾。

高中生心理健康教育主題班會PPT內容簡介：

第一部分 什么是注意力

課堂提問：學習與生活里，哪些事情需要用到注意力？

核心定義：注意力是人類開展一切心理活動的基礎必備條件。

第二部分 注意力的特點

展示標準 5×5 舒爾特方格（數字 1—25 無序排布）、錯亂數字時鐘插畫，作為注意力觀察訓練素材。

第三部分 注意力的影響因素

一、日常分心場景舉例

被老師批評，心情低落，持續走神；

課堂中同學掉書本、交頭接耳，被干擾聽不進講課；

寫作業時手機、雜亂桌面、旁人打擾分散注意力；

身體疲憊、饑餓，難以集中；

任務枯燥、缺乏興趣，容易走神。

二、四大核心影響維度

大腦層面：注意力缺陷、注意廣度不足；

身體層面：饑餓、疲勞程度；

心理層面：興趣、意志力、情緒、目標感；

環境層面：突發噪音、手機等誘惑、家人 / 寵物等外部干擾。

第四部分 注意力提升策略

一、星級舒爾特方格專項訓練（訓練周期：每日 10 分鐘，堅持 3 個月）

基礎操作：手指按 1-25 順序依次點讀方格數字，全程計時，逐步進階。

一星訓練（指向 / 選擇能力）

單張 5×5 舒爾特方格，達標用時≤25 秒，達標后進階。

二星訓練（持久專注能力）

連續 5 分鐘完成多組方格，訓練長時間穩定專注。

三星訓練（廣度與深度）

同步配對尋找：找 1 同時定位 2、找 3 同時定位 4，同步搜索兩組數字。

四星訓練（注意轉移能力）

雙張卡片交替查找：第一張找 1、第二張找 2、第一張找 3…… 練習快速切換注意力。

二、即時分心干預小方法

寫提醒小紙條、冷水洗臉、走神時輕微掐自己，主動提醒集中精神。

三、長期習慣改善方法

規律運動，合理安排休息，維持良好身體狀態；

隔絕干擾：寫作業收納手機，先完成學習任務再娛樂；

課堂自律：不主動打擾他人，封閉安靜環境學習；

樹立清晰學習目標，強化內在專注動力。

... ... ...

本模板適合用于制作心理健康教育主題班會PPT，以及情緒管理PowerPoint。.PPTX格式；