這是一套綠色卡通“眼保健操明眸視界”全國愛眼日主題班會PPT模板，共29頁；

PPT模板封面使用了青綠色教室背景，兩名校服女孩閉眼做眼保健操，左側女孩佩戴眼鏡；下方深綠版面寫有全國愛眼日主題標語 “眼保健操 明眸視界”，標注新版眼保健操六步驟全年齡段適用，兩側搭配花葉果實裝飾，畫風柔和童趣。

PowerPoint模板內容頁，由27張綠色動態幻燈片圖表，搭配PPT文字排版。另外使用了卡通小朋友插圖、卡通眼睛插圖等裝飾。

全國愛眼日主題班會PPT內容簡介：

PART.01 眼保健操的概述

1. 眼保健操定義

依托中醫推拿、經絡理論結合理療形成眼部按摩操，通過按摩眼周穴位，疏通眼部氣血、改善眼部營養，放松眼肌、緩解視疲勞，預防近視等眼病。

2. 做操要領歌

指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節，不亂行。前四節，閉眼睛。后兩節，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌癥。做眼操，貴在恒。走形式，難見功。

3. 堅持做操七大好處

舒緩調節各類眼部不適，緩解視疲勞；

清肝降火，減少眼部燥熱；

放松睫狀肌，促進眼周血液循環，讓眼睛充分休息；

按摩太陽穴，改善腦部供血，緩解頭痛、神經痛；

淡化黑眼圈；

輔助防控、改善視力；

重要提示：眼保健操無法治愈真性近視，需配合良好用眼、戶外、作息、飲食習慣。

PART.02 新眼保健操六步驟（每套 4 個八拍）

第一節 按揉攢竹穴

雙手大拇指指腹放眉頭內側凹陷，其余手指抵額頭，每拍一圈勻速按揉。

第二節 按壓睛明穴

食指螺紋按內眼角鼻根穴位，其余手握空心拳，每拍一次上下按壓。

第三節 按揉四白穴

食指按眼下四白穴，大拇指托下頜，空心握拳，勻速轉圈按揉。

第四節 按揉太陽穴、刮上眼眶

大拇指揉太陽穴四圈，再用食指第二關節從眉頭刮到眉梢，交替循環。

第五節 按揉風池穴

食指、中指按后頸兩側凹陷風池穴，勻速轉圈按揉。

第六節 揉捏耳垂、腳趾抓地

拇指食指捏耳垂眼穴揉捏，同時雙腳腳趾同步抓地配合。

PART.03 避開護眼四大誤區

誤區一：長期佩戴美瞳美化眼睛

美瞳染色層透氧差，長期佩戴易眼干、紅癢，誘發角膜炎、角膜新生血管；眼病人群嚴禁佩戴。

誤區二：依賴網紅快速去紅眼藥水

靠收縮血管短暫消紅，長期抑制眼部循環，存在未知安全隱患，眼充血需就醫。

誤區三：孩子近視不用怕，成年做手術根治

近視手術僅矯正屈光，不能縮短眼軸、根治近視，高度近視并發癥風險仍存在。

誤區四：黑暗環境調高亮度看手機

黑暗中瞳孔散大，易誘發閉角型青光眼；明暗強對比加重視疲勞、加深近視。

近視并發癥提醒

近視會拉長眼軸，引發飛蚊癥、后鞏膜葡萄腫、視網膜脫離、白內障、青光眼；低齡近視極易發展為高度近視，需從小護眼。

標準護眼 3 個 20 原則

用眼 20 分鐘，遠眺 6 米外景物 20 秒；讀寫保持一寸一拳一尺；多戶外曬太陽。

PART.04 學習科學護眼九種方法

熨目：早晚搓熱雙手敷眼，循環 14 次，疏通眼周氣血；

運目：窗邊遠近交替轉動眼球，7-14 次，放松眼肌；

浴目：熱毛巾 / 中藥熱敷雙眼，每次 10 分鐘，清熱明目；

養目：葷素粗細搭配，多胡蘿卜、動物肝臟、果蔬；

摩目：閉眼輕柔按壓眼球，青光眼人群適用，眼疾術后遵醫囑；

間歇閉目：辦公、思考時常閉眼休息，每 2-3 小時遠眺放松；

捂目靜養：搓熱手掌蓋眼深呼吸，每日 20 分鐘舒緩疲勞；

眨眼轉睛：每日刻意眨眼 300 次，眼球環繞運動；

綠茶敷眼：茶水浸濕毛巾敷眼，清心抗疲勞。

護眼優選食材

維 A 水果：杏子、甜瓜、桃、番木瓜，預防夜盲、干眼；

維 B 水果：香蕉、葡萄、獼猴桃，改善畏光、眼疲勞；

維 C 果蔬：草莓、番茄、奇異果，抵御自由基、防白內障；

黃綠蔬果：含葉黃素、玉米黃素，過濾藍光；

茶飲：枸杞、菊花、決明子，抗電子屏幕輻射、護眼。

眼睛發癢三類成因

過敏：藥物、護膚品引發紅腫發癢，冷敷停用致敏物；

化妝品刺激：眼線、洗護產品刺激，更換溫和用品；

視疲勞：長期看屏幕、熬夜、強光用眼，無抗生素眼藥水。

配套插圖說明

視力檢測卡通：護士持指示棒，小女孩遮單眼測視力；

正確讀寫插畫：男孩看書，標注健康觀看距離。

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本模板適合用于制作全國愛眼日宣傳PPT、全國愛眼日主題班會PowerPoint等。.PPTX格式；